hokkaido trip winter april 2013 -- otaru orgel museum

* السلام عليکم *

 こんにちは q(^_~)p

Earlier this month my parents came to Japan. We really had good time and we managed to go to Hokkaido this time! It was really a fun trip and actually was not planned earlier. There's so much to tell about the places that we went but I will start with this place first.

We went to Otaru on the second day of our trip. Otaru is located about 45 minutes (by train) away from Sapporo. Most buildings in Otaru are built by the westerners and were influenced by them. So we can see a lot of design similar to western buildings. In Otaru, we had the chance to went to Orgel Museum. Orgel or Music Box as an easy term to say is famous here in Otaru.

The music box are made locally and it is so interesting to see the mechanical works in the music box. Of course handcrafted music box are expensive, but there are some not so expensive items that can be brought as souvenir. The museum is free and open from 9:00am-6:00pm on weekdays and 9:00-7:00pm on weekends.

I did a keek video for you to enjoy my orgel. Guess the song! ;)

Apr 22, 2013 | My orgel (music box) bought in otaru, hokkaido :) siapa tahu lagu ni? by ahkak121 on Keek.com

So here are the pictures.

the clan

dont mind me.. too concentrate hehe

inside the museum

you can choose the songs that you like

the layout

bird's view

some of the expensive music box! gulp

gulp again!

us 

maybe if we listen to this a lot we can imagine we're in venice hahaha

parts inside a music box.. mind the photog behind haha

Playlists

One of my friends reveal her workout playlist.. And suddenly I realized I have too many songs.. Hahaha

Nevermind about that

Here is my workout or running songs playlist that usually accompany me :) some are fast beat and some are a bit motivational. Sometimes I just use shuffle to avoid bore..

Share what yours too.. Maybe we can exchange ideas for our playlists

want to or don't want to?

* السلام عليکم *

 こんにちは q(^_~)p


sometimes good genes are not enough, must work harder to get best result..

want to be smart? learn more
want to be fit? exercise more
want to be pretty? take all the supplements and drink lots of water :P maybe a visit or two to some good doctor (heh)
want to be rich? work harder and smarter, take all opportunities
want to be pious? pray more, be humble
want to be wiser? meet more people, go to lots of places (not for shopping)
want to be tested? be a mom! hahahahaha

life is not easy, true.. but blaming genes or something else just because you don't want to work for it is totally wrong

I'm currently in the midst of too many datelines.. will update all the recent trips we had (yeah! trips hahaha)

winter 2012-2013 --- kinkakuji

* السلام عليکم *


 こんにちは q(^_~)p

sebenarnya tiap2 tahun kami plan nak ambil gambar masa snow lebat kat kinkakuji.. ce bayang.. temple tu gold.. pastu diselaputi snow tebal.. fuuuhhh.. 2012 snow memang lebat dan tebal.. tapi entah tahun ni tak berapa tebal kat kyoto.. beria kami pi pagi tu sbb snow turun banyak.. tapi tak naik atas tanah la pulak.. tak ada rezeki.. tapi takpe, 2014 ada lagi kan? eh? hahhahhaha..

nak jadi cerita pulak, masa snow turun tu, hari ahad.. hah mantap sangat la kan.. naik bas zass terus p.. bukan jauh mana pun.. rumah --- kinkakuji dalam 1/2hr ja city bus tu..

so tahun ni tiap2 season kita cuba dapatkan gambar cantik2.. mana la nak tau ada rezeki leh print gantung kat rumah mesia nanti..

kinkakuji, kyoto

one for the album.. sejukkkk.. bintik2 tu snow.. cantik kan

peace yo

feeling winter sonata?

byk ikan koi dalam kolam tu.. 

1 down 3 to go

* السلام عليکم *

 こんにちは q(^_~)p

source google -- ni namanya warrior pose.. bagus ok buat ni.. rasa la bonbon lebih mantap hahahaha

mama akui, mama memang lemah sesangat bila orang komen pasal bentuk badan.. ada orang dia tak kisah, katanya biar la gemuk tapi hati senang dan badan sihat.. masalahnya ada ke orang yang gemuk tapi sihat? hmm.. mungkin keajaiban aje la kut kan.. mama nak sihat, fit, bukan gemuk sangat dan bukan kurus sangat sampai cengkung nampak rangka.. no no no.. dan tak nak termengah2 bila naik tangga, tak nak pancit bila kena jalan jauh sikit.. mengeluh bila kena dukung anak sambil jalan (oh yes, I was that person some time ago).. dan bila badan sihat, nak beribadah pun senang.. solat, study, buat kerja rumah (ibadah kan?).. mood swing pun kurang sangat2..

fyi, mama tak obese, overweight pun tidak.. kepada yang nampak jumpa mama since december last year, although i am buncit like that, but i am not obese.. my BMI was still ok.. cuma fat percent tinggi.. sampai harini menyesal tak sudah breakfast croissant hari2 masa winter.. serius.. menyesal.. dan makan nasi ikut sesedap rasa..

so, since 11th March 2013, mama start new.. this time, my motivation is to lower my fat percent and increase my muscle! baca sana, tengok sini, nampak orang boleh buat.. dan ada satu perempuan kat instagram ni, tahun lepas dia obese, tahun ni dia dah lean.. siap boleh terkepak2 buat yoga.. badan dia lagi besar dari mama oih! haih.. that's it.. tak ada alasan dah.. memalukan kalau orang lain boleh buat, pasti aku pun boleh buat kan?

before 11 mac, mama running, swim occasionally dan buat home exercises.. tapi tak ada fokus. jadi bila tak ada fokus, result pun pasti tunggang terbalik kan? scale jadi huru hara, kejap naik, kejap turun. hari kejadian (11/3) mama dapat jumpa personal trainer (it's free since it's part of the gym package) dan kami buat detail analysis.

11 march analysis
height - 160cm
weight - 61.2kg (with gym clothes on)
BMI - 23.9 -- normal
BMR - 1295kcal
fat % - 32.4% ---- haaaa masa ni nak nangis
uneven proportion of waistline
hand strength better than feet --- say what? i run man, run!

nampak gayanya, exercise yang sebelum2 ni tu tak le membantu kekuatan kaki.. so, PT suggest buat weightlift.. dia kata baik build muscle so fat will reduce and automatically weight reduce.. hmmm ok...

so semalam was my 6th visit to the gym -- each visit i have to measure my blood pressure and weight.. and alhamdulillah.. I lost more than 1kg! yeay! finally! the same weight was stagnant for about few weeks already.. sigh.. finally some result!

so how did i do for the last 17 days?

• manage calorie intake -- this was the hardest part! believe me! try to consume within 1200kcal was too difficult especially during weekend and trips (I'll have to do few entries about our recent trip)
• exercise sampai lunyai badan -- about 1hr each session.. 6x gym yang rasa macam di sayur-sayurkan hahaha.. 30min weightlift and 30mins running (PT adalah gila sbb dia tak bagi lari lower than 8km/hr -- mama cuma mampu bertahan speed tu untuk 10min je.. lain2 min 7.1km/hr) 
• kalau tak pergi gym, buat exercise kat rumah -- skrg mama follow yogaglo.com dan ikut video yang mama pernah post kat entry sebelum ni

aim mama

weight - 56kg by july 2013

BMI - 21.9

fat % -- less than 30%

dan yang paling penting, nak istiqamah turun.. dan mantain weight.. sambil makan besederhana -- susah woo! tapi tak bermaksud tak boleh kan?

ok, pasni kita cerita jalan2 ek.. i just need to document my progress to see how well i can achieve :)

GAMBARIMASU!

XOXO

balik kampung dec 2012 trip -- karaoke

* السلام عليکم *


 こんにちは q(^_~)p


berkurun berjeman tondan dah gambar2 ni terperuk.. dan paling kecewa sebab banyak gegar! haih! tensi! tapi tak kira, nak juga ada entry

so,

masa balik mesia dec lepas, mama sempat juga ada sesi meramas mesra (ahaha) dengan rakan2 sekutu G8 -- tapi tak cukup korum haritu.. jadila, yang mana sempat diramas ku ramas juga.. haha.. those yang familiar dengan blogoshpere, twitterville dan mana hala lagi for sure kenal muka2 ni..

well, ini muka kesayangan2 saya.. <3 p="">
puas la ada sesi membasah tekak.. nanti aku balik kita buat lagi ek.. rindu korang

vain sesama :P

tak cukup korum! huwaaaa

buat ini, buat itu..

* السلام عليکم *


 こんにちは q(^_~)p

ada hari, kalau tak sempat nak bersenam, mama cuba juga buat ini kat rumah..






video kedua lagi penting.. video no 1 memang semput bagai hilang nyawa weh, mama cuma follow bila nak warm-up ja.. pastu zass video no 2. kata nak kurangkan lemak sekeliling pinggang kan? jadi kita concentrate lebih la kat situ..

pengakuan.. mama cuma mampu buat 1/2 jalan ja.. pastu al pancit al tak boleh tahan juga haha.. senaman ni memang berpeluh betul.. cuba buat 15 min ja cukup dah macam berlari 30-40minit.. pastu kalori yang dibakar lebih banyak dari berlari.. aha.. bagus kan? pelan2 prektis, nanti ok la tu..

tapi yang penting, sebelum buat make sure diri dan badan kita sihat, takde pitam2 ka lemah jantung uish bahaya.. jgn bagi badan terkejut tiba2 terus buat cardio exercise mcm ni.. maybe yang tak pernah exercise langsung baik buat senaman ringan2 dulu..

mama suka blog kevin zahri.. banyak tips yang dia bagi.. of course bukan semuanya sesuai untuk diri mama, jadi pilih aje la yang mana berfaedah untuk diri sendiri kan? pastu, nak kurus kena jaga makan.. errr.. bab tu memang mama kantoi! haha.. jadi, exercise lebih sikit la.. sambil maintain pengambilan kalori harian.. sebab nak turunkan dari 1200kcal sehari tu hazaaaabbbbbb.. semedang lapar.. pffttt.. nasi pulak tak reti tak makaan.. dah cuba macam2 kaedah tp akhirnya kalah separuh jalan.. sbb tak tahan lapar.. hahaha..

nasihat untuk diri sendiri.. senaman ni untuk diri sendiri.. sebab diri sendiri nak sihat, bukan sebab orang lain.. orang lain hanya boleh tengok, komen, bagi semangat.. tapi hasilnya diri sendiri yang dapat..

XOXO

fano, pinjam tagline ko kejap #adaakukesah ?

Milestone

Dalam misi nak kurus punya pasal, mama include juga exercise. Nak harap diet? Hmm kirim salam.. Diet semata tak kurus. In fact tak berjaya dah nak turun lagi. Maybe dah sampai limit kut.. Tinggal sisa sakibaki degil yang tak nak turun2 juga (sambil jeling geram kat sparetyre kat perut tu)..

Sebenarnya dalam banyak2 senaman mama paling kantoi dengan berlari. Serius. Asal lari ja nnt tercungap2, pastu sakit kat tepi perut macam cramp (err korang boleh imejin kan?). Tapi sebab rasa jeles membuak2 tengok orang lain boleh lari, maka mama cuba juga la sikit2.. Ambil masa lama weh nak bg stabil larian.. Betul2 mama start istiqamah (tu dia!) bulan oktober lepas.. Mujur la ada adik yang baik hati (u-know-who-u-are) yang selalu teman pergi gym. I is malu2 ok.. Puuuiii hahaha..

Sebelum start ke gym tu ada la juga cuba lari keliling rumah... Tapi byk berjalan la dari berlari.. Haha.. Tak masuk tercungap2, esoknya sakit betis peha, sakit perut alah memacam la mengada2.. Tapi bila tengok video, baca artikel, kawan2 pro marathon (mama tak berlatih utk marathon huhu) nasihat, baru sedar memang la kena sakit sikit, mula dari sikit pastu baru boleh pergi lebih jauh..

Pastu kena jaga pace.. Maybe harini pelan, esok bagi laju sikit.. Lepas seminggu tambah distance.. Push diri supaya pergi lebih jauh.. Reward diri bila perlu.. Contoh beli baju sukan yang berkualiti sikit ka, invest kasut sukan elok ka, beli ipod ka.. Apa2 la kan.. Jadi lebih bersemangat.. Pastu pulak sayang kalau dah beli benda tapi tak pakai.. So jadi motivated gitu..

Jadi, entry harini nak khabar milestone mama.. Finally.. After 4 months yang turun naik.. Ni lah resultnya.. My first 5k! Wohooo.. Moga lebih bersemangat lagi lepas ni..

XOXO

saya dah, korang?

* السلام عليکم *



 こんにちは q(^_~)p

boleh muat turun borang dari sini

Insyaallah bakal menjadi pengundi luar ngeara untuk tahun ini.

yang cukup syarat untuk mengundi, mari jalankan tanggungjawab kita :)

XOXO

p/s: ada alasan aku nak p tokyo nanti ni hakhak

autumn 2012 - Ohara

* السلام عليکم *


 こんにちは q(^_~)p

Betul2 terlupa ada satu album autumn ni.. satu hari dihujung minggu.. misi, cari gambar autumn yang cantik2 untuk kenangan.. lokasi Ohara, lebih kurang 30min naik bas belakang rumah haha..

Sebenarnya tak puas pusing Ohara, sebab ada banyak tempat dan kami cuma pergi ke Jakkoin temple aje. Mungkin lepas ni pi tempat lain pula dan ambil lagi gambar haha..

Temple nya bersih sangat2, cantik.. gambar pun tak ada nak edit2, puas tengok warna2 daun musim luruh..

ok, enjoy gambar

di suatu kampung di utara Kyoto

ada emak beruang dan anak2 beruang berjalan2

menikmati keindahan bendang jepun

serta bunga-bungaan terakhir untuk 2012

berjalan dan berjalan

sehinggalah tiba ke Jakkoin temple

anak2 beruang lari memecut laju meninggalkan mak dan bapak beruang

bapa beruang yang ditinggal anaknya

anak beruang keriangan

tempat bermain untuk hari itu

anak beruang cuba untuk ketuk loceng dibelakang (ok tipu)

mak dan ayah beruang

keluarga beruang dicelah momiji

anak beruang gembira nampak ikan2 dikolam

mak beruang cuba untuk mengajar anak beruang menangkap ikan?

pemandangan beruang2

hi, kami keluarga beruang :)

XOXO